Ngoài ra, một nghiên cứu trên tạp chí Diabetes Care cũng cho biết đi bộ 15 phút sau bữa ăn còn giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu trong vòng 24 giờ sau đó. Đi bộ ngắn thậm chí có thể hiệu quả tương tự như đi bộ 45 phút. Đi bộ ngay sau bữa ăn cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Để có được bí quyết làm đẹp tự nhiên, cách tắm trắng, và cách dưỡng da an toàn. Hãy đến với website cách làm đẹp để tìm hiểu kiến thức bổ ích nhất bạn nhé!!!
Đi bộ sau bữa ăn sáng, trưa hay tối không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp bạn ngủ ngon, hỗ trợ tiêu hóa và kích thích sự trao đổi chất. Sau một vài tuần đi bộ theo cách này bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt.
Khi bạn đi bộ, bạn hãy hướng mắt về phía trước, đưa cằm lên, hóp mông và thẳng bụng. Vung tay trong khi đi bộ cũng giúp bạn đốt nhiều calo hơn và tăng cường lực cho vai và bụng.
Bạn có thể vừa đi vừa nghe nhạc cho quãng đường bớt nhàm chán hơn. Để có kết quả tốt nhất bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.
| Cách Dạy Con |
| Thời Trang Công Sở |
| Bệnh Phụ Nữ |
| Sức Khỏe |
| Gia Đình |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét